MAIS DE 25 ANOS tornaNDO o LPO acessível para qualquer atleta.
Como um dos primeiros coaches certificados do país, como empresário e criando as provas das grandes competições, Tiago Heck ajudou a construir o esporte. Quem conhece o esporte por dentro, de verdade, está em cada treino.
O que trava não é a falta de força, é o medo
Snatch e Clean & Jerk. Aquela sensação de travar.
Toda vez que aparece no treino, bate a insegurança — peso leve, adaptação, e a sensação de que todo mundo evoluiu menos você. Depois de pesquisar no YouTube, no Instagram, aparecem muitas dicas e tentativas desconectadas, sem método, sem progressão, sem confiança.
E o medo não some com peso. Some com técnica.
Pare de improvisar no LPO e evite lesões
Método completo com 36 treinos estruturados: aquecimento, força e técnica em progressão.
Perfeito para aplicar com segurança e constância, do iniciante ao avançado.
LPO da base ao PR
R$119
à vista ou parcelado em até 10x*
36 treinos completos
Vídeos explicativos dos movimentos
Educativos técnicos e partes extras de força
Acesso vitalício
*com juros
Dúvidas frequentes
Preciso ser avançado para fazer o programa?
Não. O HECK LPO foi criado para praticantes reais — quem ainda adapta o Snatch e o Clean & Jerk no WOD, quem começou adulto e quem tem rotina corrida. A progressão começa do zero e respeita o seu ritmo.
Quanto tempo por dia preciso disponibilizar?
Cada treino dura em torno de 1h. São 3 treinos por semana — práticos, objetivos e encaixados na sua rotina sem sacrificar o resto do dia.
Já tentei aprender LPO sozinho e não consegui. Por que seria diferente agora?
Porque desta vez você tem um caminho. Não vídeos soltos, não dicas aleatórias — 36 treinos progressivos, do treino 1 ao seu PR, com carga e variação planejadas semana a semana.
Tenho medo de me machucar com esses movimentos. É seguro?
Sim. O método foi construído exatamente para eliminar esse medo — com drills técnicos, progressão gradual e controle de carga. O medo não some com peso. Some com técnica.
Funciona para quem pratica outros esportes além do funcional?
Sim. LPO desenvolve potência, coordenação e estabilidade que beneficiam qualquer esporte. O método foi aplicado com sucesso em praticantes de diferentes modalidades ao longo de mais de 15 anos.
E se eu começar empolgado e parar no meio?
A estrutura existe exatamente para evitar isso. 12 semanas, 3 treinos por semana, progressão clara. Você não precisa de motivação extra — precisa apertar play no treino 1 e seguir o caminho.
Como recebo o programa?
Pela Hotmart, acessível pelo celular, tablet ou computador, de onde estiver. O acesso é vitalício — o programa fica com você para sempre.